早晨慢起益健康[关于药品和健康的健康百科和家庭健康的信息，是开元制药有限公司的网站.]

·设为首页

·联系站长

·加入收藏

早晨慢起益健康

热

早晨慢起益健康

［作者：Admin 来源：陕西开元制药有限公司点击数：更新时间：2008-3-3 文章录入：Admin ］

【字体：

】

我们都有这样的体会，早晨从睡梦中惊醒，猛地坐起来就感到头晕目眩，这是因为起得太猛身体的血压升高从而引起的结果。正确的做法是，睁开眼睛后先不要急着起身，躺在床上随意地活动四肢和头部，几分钟后再起来。此时也可以闭着眼睛做一些伸拉四肢的运动，有助于头脑和四肢的清醒。比如，可以将左右膝盖分别屈起使劲扳向身体的一侧，用双手把一个膝盖抱在胸前维持数秒，仰面躺着，双手尽量向后伸直用鼻吸气，用嘴呼气，身体维持数秒不动。这对我们的身体健康、延年益寿都是大有裨益的。<--/enpcontent-->

上一篇文章：背过身子晒太阳有益健康

下一篇文章：没有了