冬季早晨赖床5分钟有益肌肉和大脑健康[关于药品和健康的健康百科和家庭健康的信息，是开元制药有限公司的网站.]

·设为首页

·联系站长

·加入收藏

冬季早晨赖床5分钟有益肌肉和大脑健康

热

冬季早晨赖床5分钟有益肌肉和大脑健康

［作者：Admin 来源：陕西开元制药有限公司点击数：更新时间：2008-1-24 文章录入：Admin ］

【字体：

】

冬天早起，对许多人来说非常困难。被窝内外是两个世界，想到外面的寒冷，人们当然愿意躲在暖和的被窝里不愿起来。据了解，冬日早起时，赖床5分钟可对人体的肌肉和大脑有益。

　　冬天寒冷，在被窝里小“赖”5分钟，不但可以让尚处在松弛状态的肌肉有个缓冲的时间，恢复到自然紧张状态，使正在“休息”的血液逐渐“清醒”，由缓慢流淌回到正常流速上来，还能调节精神状态，让大脑从睡梦中逐渐清醒过来。如果醒来后一骨碌爬起来，肌肉猛地一受凉，容易产生酸痛。且此时血流尚慢，不能一下子将氧气输送到脑，血压上不来，便会产生头晕等不适症状。

　　尤其是老人，毕竟腿脚已不灵便，骨骼易脆断，起床时动作更要缓慢，给身体一个苏醒的适应过程。

上一篇文章：坚持四常有益健康

下一篇文章：没有了