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老人健康过冬要防常见病

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老人健康过冬要防常见病

［作者：Admin 来源：陕西开元制药有限公司点击数：更新时间：2007-12-5 文章录入：Admin ］

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对于已步入晚年的老人来说，冬天对他们的健康是一个考验。除了多添衣、生活有规律外，老年朋友还应该注意什么呢？为此，本报记者采访了温州市三医的营养保健师杨晓国，为老人健康过冬支招。
　　　

　　冬天来临，气温逐渐下降，直接影响人们生理、病理的变化。尤其是老年人机体功能衰退，适应能力减弱，往往导致旧病复发。“对于老人来说，感冒、流感、慢性支气管炎、哮喘，都是这个季节需要重点防范的疾病。”杨医生指出，一些冬季常见病往往喜欢找上老年朋友，为此，健康过冬的第一要则就是预防它们。

　　预防感冒

　　保暖是关键切忌滥用抗生素

　　市区的陈大爷每天早上都有晨练的习惯。几天前，他外出锻炼时，不巧刚赶上天气降温，一不留神，连打了几个喷嚏。陈大爷没怎么在意，回家后服用了几片维C。不料，当天夜里陈大爷就出现了流鼻涕、头疼、咳嗽等症状。家人赶紧把他送到附近医院就诊。

　　杨医生告诉记者，冬天寒冷，而且空气干燥，病毒和细菌活跃。在这种情况下，尤其是老人的呼吸道黏膜很容易受刺激，抵御细菌的能力下降，因此很容易患上感冒等感染呼吸道疾病。感冒的主要症状是鼻塞，流鼻涕，打喷嚏等，往往反复发作，迁延不愈，极易诱发其他疾病。

　　健康对策

　　预防感冒有以下几点注意事项：一要根据温度变化选择衣物，注意保暖。老人的抵抗力相对较弱，对于感冒的高危人群来说，“秋冻”不可取，天气降温时要及时添加衣物。二要注意通风换气。冬天室内环境相对密闭，空气污浊，因此在午间温度相对高时要及时开窗通风。三要增加户外运动。适量运动可以提高身体的抵抗力。老年人最好在上午十时到下午两时适当到户外活动，活动不要太剧烈，散步、打太极拳、做保健操等都是很不错的选择。四要尽量避免出入公共场所。感冒主要通过接触传播，应尽量避免接触感冒患者，接触到感冒患者或碰触过他们的东西后要洗手。另外，感冒后不要滥用抗生素，因为感冒多是病毒性的，吃抗生素也没有用，主要应多休息、多喝水、避免着凉，多吃蔬菜和水果等。

　　预防慢支

　　加强耐寒力去除诱发原因

　　今年64岁的王大妈患慢性支气管炎已经很多年了，每到天气寒冷的时候就咳得特别厉害。“老觉得自己气喘不过来，咳嗽出来的痰都是白色泡沫样的。”王大妈告诉记者，她已经是慢支老患者了，每年的冬天都过得很辛苦，有时都会觉得呼吸困难。

　　慢性支气管炎简称慢支，尤以老年人多见，50岁以上者高达15%左右。由于机体衰老，老人的呼吸道防御功能降低，对外界气温、气压变化的适应能力较差，为微生物入侵创造条件，因而发病率较高。如果老慢支反复发作，可引起其他严重的并发症。如慢性肺气肿、肺心病、肺部感染等症。

　　健康对策

　　预防和治疗慢支，首先要去除可诱发的原因，如预防感冒，消除致病因素，避免接触有害气体，消除烟尘污染，戒烟，注意保暖等，增强机体抵抗力，加强体育锻炼。另外，抗寒能力的提高也很必要，老年人耐寒能力差，当遇到冷空气刺激时，就易发生呼吸道感染。除了用药物积极治疗外，平时注意耐寒锻炼，从春天开始，每日用手按摩头面部及四肢直至发红为止，每日数次；转暖后，用温水毛巾拧干后擦洗头面及四肢，每日2次，提高机体抗病能力，可减少慢性支气管炎发作，从而减少或延缓肺气肿、肺心病的发展。另外在生活起居上多注意，饮食要适度，少吃辛辣的食物，多吃蔬菜和富含维生素C的水果。

　　预防胃溃疡

　　饥饱适中饮食有规律

　　老年人普遍都有消化系统的毛病。家住水心的朱阿姨，因为早饭时多吃了一些汤圆，就出现了胃痛、呕吐的症状。医生检查后发现，朱阿姨的胃痛是因为胃溃疡在作怪。

　　杨医生表示，随着人年龄的增长，胃黏膜就会逐渐变薄，各器官功能下降，抵抗力下降。再加上老人经常服用一些感冒药、降压药等，对本来就薄的胃黏膜损伤更大，导致胃溃疡加重。秋冬季节交替时，原有胃溃疡的患者也容易发病，一些暴饮暴食者以及原本肠胃功能就差的人容易出现胃部不适、消化不良，甚至会引发肠胃炎。

　　健康对策

　　胃溃疡是多发病、慢性病，易反复发作，呈慢性经过，因而要治愈胃溃疡，需要一个较为艰难持久的历程。患者除了配合医护人员进行积极治疗外，还应做好自我保健。

　　首先，胃溃疡病人生活要有一定规律，不可过分疲劳，劳累过度不但会影响食物的消化，还会妨碍溃疡的愈合。其次，要注意饮食卫生。不注意饮食卫生、偏食、挑食、饥饱失度或过量进食冷饮冷食，或嗜好辣椒、浓茶、咖啡等刺激性食物，均可导致胃肠消化功能紊乱，不利于溃疡的愈合。一日三餐定时定量，饥饱适中，细嚼慢咽，是促进溃疡愈合的良好习惯。此外，避免服用对胃粘膜有损害的药物。有些药物，如阿司匹林、地塞米松、强的松、消炎痛等，对胃粘膜有刺激作用，可加重胃溃疡的病情，应尽量避免使用。如果因疾病非得需要服用，或向医生说明，改用他药，或遵医嘱，配合些其他辅助药物，或放在饭后服用，减少对胃的不良反应。

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